frische Jujube Obst Kalorien

23-05-2019

Frische rote DattelnErnährung

100 g frische Früchte enthalten 18 bis 23 g Kohlenhydrate, 0,86 g Rohprotein, 50 bis 85 mg Vitamin C sowie Vitamin A1, B1, B2 und K. Der Gehalt an Fructose und Glucose beträgt 11 bis 16%. und die löslichen Feststoffe sind 14-20%. Darüber hinaus enthält es Spurenelemente wie Phosphor, Calcium, Eisen, Kalium und Zink. Darüber hinaus ist die Frucht der Winter-Jujube reich an Nährstoffen, frisch an Früchten, reich an Nährstoffen und hat die Funktion, das Blut zu reinigen und die Verdauung, Schönheit und Schönheit zu fördern. Daher können schwangere Frauen Winterdatteln essen.

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Frische Jujubefruchtkalorien

Frische Jujube hat ungefähr 2/3 Wasser, die andere besteht hauptsächlich aus Kohlenhydraten, Kalorien und Vitamin C ist reich an Früchten und der Kaliumgehalt ist ebenfalls hoch. Es hilft bei der Linderung von Ödemen und mäßigem Verzehr während des Abnehmens.


MaßeinheitHitze (essbarer Teil der Hitze)
eine frische rote Dattel (15 g, essbare Portion 13,0 g)16 cal
drei frische rote Datteln (60 g, essbare Portion 52,0 g)65 cal
fünf frische rote Datteln (100 g, essbare Portion 87,0 g)109 cal
Standard (100 g)125 cal

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Wie viele frische Jujube essen

Es ist notwendig, die Menge an frischem Dattelobst zu kontrollieren, die Sie essen. Zu viel Essen der Datteln erhöht die Verdauungsbelastung unserer Organe. Jujuben als Süßigkeiten, die zu viel sind, führen dazu, dass unsere Hohlräume und unser Verdauungstrakt die Zersetzung des Zuckers stark belasten. Außerdem müssen wir der Ernährung folgen. Das Konzept der Konditionierung kann nicht viele rote Datteln erhöhen, um den Körper gleichzeitig zu heben. Das ist nicht gut und wird nicht befürwortet.

Dann sollte für diejenigen, die in unserer Bevölkerung schwach in Milz und Magen sind, die Aufnahme der Jujube auf das normale Niveau reduziert werden, und die rote Jujube sollte zusammen mit der chinesischen Medizin verwendet werden. Für Patienten, die sich gerade einer Operation unterzogen haben oder gerade geboren haben, ist es erforderlich, die Anzahl der normalen roten Datteln zu erhöhen. Es ist angebracht, ungefähr zehn rote Datteln pro Tag zu essen.

Daher variiert die täglich benötigte Menge an frischen roten Datteln von Person zu Person.


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